青少年防近视建议8条-同人漫画漫画

在生活中，我们的用眼需求是越来越高，不仅是工作学习需要用眼，在学习工作结束之后，很多人仍然抱着电脑手机玩个不停，所以很多青少年也就出现了近视视疲劳等症状。因此，护眼就成了大家必做的事情。接下来就来介绍一下青少年近视防控的8条建议。帮助各位朋友养护我们的眼睛。

一、养成良好饮食习惯

眼睛在也是需要很多的营养元素来帮助我们进行维持日常的工作，因此注意保持各个不同的有利食物的摄入，也是可以保持我们眼部的健康，避免眼疲劳的发生。

二、正确做眼保健操

很多的朋友，总是轻视眼保健操的效果，其次正确的保持眼保健操，是可以帮助我们疏通眼部的经络，帮助我们的眼睛调理眼部的代谢循环，放松眼部肌肉，也是可以缓解眼疲劳。

三、让眼睛“动”起来

可以经常交替性看近、看远，让自己的眼睛“动”起来，因为看近需要用到眼睛调节，看远却不用。平时少盯着电脑手机看，多望望远处。

四、保证足够的户外运动

经常去户外玩耍，少看电子屏幕，对视力有很大的帮助。因为户外运动可以缓解眼睛疲劳，很大程度上可以减少近视的可能性，不过需要注意的是，在户外也要做好防晒和紫外线辐射。

五、改善错误用眼姿势

学习、工作用眼的时候都需要注意保持良好的坐姿，眼睛注意距离书本，电脑等的距离，端正身体，不要靠得太近

六、保持用眼的卫生

用眼的卫生，对于眼睛的保护也是相当重要，有的朋友总是在眼睛进入一些灰尘的时候，随意的就用手揉，在我们清理灰尘的时候，注意尽量清洗双手，轻轻的揉或采用干净的棉巾进行处理。

七、劳逸结合、睡眠充足

我们的眼睛在日常生活中的使用频率是非常高的，一般从起床，就会一直在使用状态，对于一些高频率用眼的朋友来说，用眼时间不宜过长，保持一定频率的休息，一般用眼1小时，让眼睛休息10分钟左右，闭眼、按摩、远眺都有助于缓解眼疲劳。

八、补充视力营养

定期的服用视力营养素，增强眼部营养，预防近视。建议服用乐睛视力营养素，每天两次，每次一包，温水冲服，坚持服用一段时间就可以了。同事的孩子就是这么服用的，视力一直很好。

以上就是预防近视眼的小常识，在生活中，建立良好的用眼习惯，避免眼疲劳，注意用眼卫生，就可以让近视远离我们。